Hoje em dia, para uma pessoa ter uma vida equilibrada e saudável precisa de
ter muitos cuidados quer a nível físico quer a nível psicológico.
A nível físico as pessoas têm de ter cuidado com a alimentação, comer várias
vezes ao dia, muitos legumes, frutas, peixe e carnes brancas e reduzir os
açúcares / doces. Nas bebidas, devemos beber bastante água e eliminar ou
diminuir as bebidas alcoólicas e os sumos. Devemos praticar pelo menos trinta
minutos diários de desporto e não devemos fumar nem consumir drogas mais
pesadas.
A nível psicológico as pessoas têm de se deitar cedo e cedo erguer, para ter
uma mente sã.
Ricardo Lopes
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