Para conseguirmos ter uma vida com saúde

Para conseguirmos ter uma vida com saúde, podemos optar pelo exercício físico, melhorar a nossa alimentação e optar pelo mais saudável.

Quando falamos em melhorar a nossa alimentação, podemos começar por reduzir o consumo de sal, e substituir a adição de sal por ervas aromáticas.

Podemos também hidratar o nosso corpo e a nossa saúde mental.

Para finalizar, todos se nos esforçarmos conseguimos ter uma boa saúde, saudável e equilibrada.

Não basta dizer que se quer ser saudável sem se fazer pelo que se quer, se se disser que se quer ser saudável mas optar pelos bens mais açucarados, não se fizer exercício e estiver a saúde mental afetada, aí é impossível uma saúde e vida  saudável.

Tomás Pereira 7ºF

UMA VIDA SAUDÁVEL

Hoje em dia, para uma pessoa ter uma vida equilibrada e saudável precisa de
ter muitos cuidados quer a nível físico quer a nível psicológico.
A nível físico as pessoas têm de ter cuidado com a alimentação, comer várias
vezes ao dia, muitos legumes, frutas, peixe e carnes brancas e reduzir os
açúcares / doces. Nas bebidas, devemos beber bastante água e eliminar ou
diminuir as bebidas alcoólicas e os sumos. Devemos praticar pelo menos trinta
minutos diários de desporto e não devemos fumar nem consumir drogas mais
pesadas.
A nível psicológico as pessoas têm de se deitar cedo e cedo erguer, para ter
uma mente sã.

Ricardo Lopes

Saúde

Para termos uma vida com saúde
precisamos praticar várias coisa com
por exemplo:
-Dormir 7h por dia, a média
recomendara e de 7h de sono por
noite.
-Fazer exercícios frequente mente para
manter a forma física
-Fazer alongamentos para estimular o
alivia da dor, melhorar a postura e
relaxamento.
-Beber bastante água para ajudar o
corpo a funcionar melhor.

Lauren

O que podemos fazer para ter uma vida saudável?

Ter uma vida saudável não se baseia só na alimentação saudável, nem
no exercício físico, mas claro que são dois fatores importantes e
indispensáveis para uma vida saudável.
Um dos fatores mais importantes, na minha opinião, é estarmos bem
connosco, com os amigos, familiares e com a vida. Um dos maiores
conselhos para uma vida saudável é ter uma vida calma, evitando stress e
muitas excitações, tais como preocupação e raiva, para ajudar a
ultrapassar estas dificuldades recomendo escrever num diário e claro
desabafar com quem se preocupa connosco ou até o exercício físico, como
o boxe para descarregar a raiva, a yoga e a meditação para acalmar e se
tivermos bem nestes fatores a alimentação saudável não pode ser
esquecida mas obviamente, um chocolatinho de vez em quando não faz
mal nenhum!

Ana Tomás

O QUE FAZER PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL

Para ter uma vida saudável não e muito difícil só se tem
de ter cuidado com várias coisas por exemplo: ter uma
alimentação equilibrada, fazer exercício, controlo de
emoções e controlar qualquer tipo de problema que
tenhamos com os medicamentos certos.
A alimentação e muito importante para a saúde pois se
não comermos bem ficamos sem forças e o nosso
organismo começa a ficar muito fraco deixando entrar
qualquer tipo e bactérias más para o nosso corpo.
O exercício também é importante para nos mantermos
em forma e para não ficar-mos “enferrujados”.
O controlo de emoções, pois se não exprimimos o que
temos de mau podemos ate ficar com uma depressão.
Também deve-se controlar os nossos problemas pois se
não o fizermos com os medicamentos certos mais tarde
pode vir-se a agravar.

Diogo Silva nº7 7ºF

Boa saúde

Anastasiia

O Que Fazer Para Conseguir Ter Uma Vida Com Saúde?

Para termos uma boa saúde, temos que ter uma vida equilibrada
como, por exemplo, comer, bem fazer exercício físico
e não sermos muito sedentários.
Precisamos também de ter em atenção à nossa saúde,
mas neste facto temos de tomar as vacinas todas,
para estarmos sempre prevenidos de alguma doença.
Temos que ter uma casa sempre bem limpa
e livre de todos os fungos e sujeira,
porque assim, se não o fizermos, podemos ter doenças relacionadas.
Não passar muito tempo à frente de um telemóvel, computador, etc.,
pois cansamos a nossa vista.
E estes são alguns pontos para ter uma vida com saúde.

João Sanda nº11

7ºF

Saúde

Saúde, uns dos fatores mais importantes do ser humano,
sem ela nós somos fracos e não saudáveis, então para
combater isso e ser bom devemos comer bem, sentirmo-
nos bem com nós próprios, não nos estressar, uma
diversidade de coisas por isso devemos ter cuidado com a
nossa saúde, e o nosso bem estar ver se o nosso interior
está equilibrado,
Praticar qualquer desporto, mesmo até caminhar,
descansar e livrar dos nossos problemas.

David Ramalho

Saúde

Para termos uma vida saudável temos que ter
alguns cuidados.
O primeiro cuidado para ter uma vida saudável é
sobre a alimentação, a alimentação é muito
importante para uma vida saudável, não comer
doces e gorduras em exagero.
O segundo cuidado para ter uma vida saudável é
fazer exercício, o exercício é muito importante para a
nossa vida.
O terceiro e ultimo cuidado para ter uma vida
saudável é fazer alguém tipo de desporto ou
atividade para te distrai.

Joana Nogueira

Como ter uma vida com saúde?

Saúde

Para as pessoas terem uma vida com saúde necessitam de três fatores importantes.
Ter uma vida com saúde é muito importante para fazer o que queiramos e ter em atenção aos
seguintes fatores. A alimentação equilibrada, é importante haver uma alimentação equilibrada,
mas não nos impede de comer doces de vez em quando. Exercício físico, pelo menos tem se de
fazer duas ou três vezes por semana exercício físico, o que traz-nos muitos benefícios como
mais resistência, aumenta a felicidade, auxiliam na saúde óssea e muscular, pode evitar doenças
crónicas, ajudam na qualidade do sono etc…
Controlo das emoções, o controlo das emoções por exemplo se haver algum problema que nos
incomode, que nos deixe raivosos, tristes, até com angústias deveremos procurar resolver esse
problema, porque parecendo que não afeta bastante a nossa saúde.

Francisco Lopes

Para temos uma vida saudável...

Para temos uma vida saudável temos que comer coisas saudáveis,
evitar ao máximo comer comida plástica, como batatas fritas, bolos de chocolate,
etc...
Temos que fazer muito exercício, porque se não fizermos vamos ficar mais
gordos e isso não é lá muito saudável. Temos que dormir mais de 7 horas, caso contrário
vamos estar muito cansados e isso não é saudável.
Não é muito saudável saltar muros, rochas, casas... porque depois podem ficar feridos e isso não é lá
muito saudável.

Tiago Henriques

Vida saudável

Para as pessoas terem uma vida saudável é preciso terem cuidados com a
pele, comerem coisas saudáveis mas também não deveríamos para de comer
doces, de vez em quando não faz mal, fazer caminhadas constantes ,
estarmos bem connosco próprios, não guardar rancor de outras pessoas,
fazermos o que gostamos, aproveitar o tempo ao máximo, sermos sociais com
os amigos,beber muita água, ter o sono em dia, bom humor em alta, realizar
os teus planos/sonhos, fazer exames periódicos de vez em quando, cuidar da
saúde mental, não fumar ou usar drogas, não beber muito álcool, resumindo
isto tudo deveremos ter uma vida saudável porque, assim temos uma vida
longa, muito divertida e social.

Ana Gaspar

Nós temos muitas oportunidades para ter uma vida saudável

Nós temos muitas oportunidades para ter uma vida saudável, uma delas é a alimentação 🍉🍊. Para ter uma boa alimentação nós temos que reduzir o consumo de alimentos gordurosos, temos que comer mais verduras,frutas…
O outro jeito é comer de 4 em 4 horas. Para ter uma vida saudável é fazer exercícios 🏋️‍♂️, pelo menos 1 vezes por semana e 1 hora por dia. Uma que não é menos importante é Não usar drogas, fumar ou beber álcool.

Natália Floriano

Saúde

A saúde é uma coisa essencial para a vida das pessoas. Existe várias coisas
simples e práticas que podemos fazer para melhorar a nossa saúde .
Para a nossa vida precisamos de ter saúde e para isso temos de cuidar de
nós. E para tal é preciso fazer coisas que podem ser simples ou não, como por
exemplo fazer exercício físico, comer vegetais, saladas, coisas sem muito
açúcar claro que pudemos comer de vez em quando doces mas, em excesso
faz mal para a nossa saúde, não ficar o dia inteiro á frente das telas do
computador, telemóvel , etc é uma coisa essencial . E uma coisa muito
importante é termos controle das nossas emoções e não guardar nenhum
sentimento ruim ou bom dentro de nós pois faz-nos muito mal .
Então cada ato simples que fazemos, por mais simples que seja pode ser
sempre o que mais ajuda, cada ato tem o seu valor . Temos de cuidar de nós e
da nossa saúde.

Maria Fernanda

Vida com saúde

Para usufruirmos de uma vida com qualidade é importante termos um
corpo são e uma mente sã. Só é possível vivermos bem se houver uma harmonia
entre estes dois estados. Cada indivíduo deverá procurar praticar atividades
através das quais seja possível desenvolver este estado de pleno bem estar.
No meu caso pessoal, o exercício físico é uma das atividades que me
permite obter um bem estar físico e emocional, especialmente se for praticado ao
ar livre como por exemplo uma caminhada junto ao mar com familiares e/ou
amigos. Uma atividade que pratico com alguma regularidade e que me dá muito
prazer são os raides escutistas com a minha patrulha dos escuteiros. Obviamente
que a alimentação também é muito importante. “Nós somos aquilo que
comemos”, como tal se comermos bem, o nosso corpo sente-se bem e isso
reflete-se no nosso aspeto, na nossa forma de estar, nas nossas atitudes, etc...

Madalena Croca