Para conseguirmos ter uma vida com saúde

Para conseguirmos ter uma vida com saúde, podemos optar pelo exercício físico, melhorar a nossa alimentação e optar pelo mais saudável.

Quando falamos em melhorar a nossa alimentação, podemos começar por reduzir o consumo de sal, e substituir a adição de sal por ervas aromáticas.

Podemos também hidratar o nosso corpo e a nossa saúde mental.

Para finalizar, todos se nos esforçarmos conseguimos ter uma boa saúde, saudável e equilibrada.

Não basta dizer que se quer ser saudável sem se fazer pelo que se quer, se se disser que se quer ser saudável mas optar pelos bens mais açucarados, não se fizer exercício e estiver a saúde mental afetada, aí é impossível uma saúde e vida  saudável.

Tomás Pereira 7ºF

UMA VIDA SAUDÁVEL

Hoje em dia, para uma pessoa ter uma vida equilibrada e saudável precisa de
ter muitos cuidados quer a nível físico quer a nível psicológico.
A nível físico as pessoas têm de ter cuidado com a alimentação, comer várias
vezes ao dia, muitos legumes, frutas, peixe e carnes brancas e reduzir os
açúcares / doces. Nas bebidas, devemos beber bastante água e eliminar ou
diminuir as bebidas alcoólicas e os sumos. Devemos praticar pelo menos trinta
minutos diários de desporto e não devemos fumar nem consumir drogas mais
pesadas.
A nível psicológico as pessoas têm de se deitar cedo e cedo erguer, para ter
uma mente sã.

Ricardo Lopes

Saúde

Para termos uma vida com saúde
precisamos praticar várias coisa com
por exemplo:
-Dormir 7h por dia, a média
recomendara e de 7h de sono por
noite.
-Fazer exercícios frequente mente para
manter a forma física
-Fazer alongamentos para estimular o
alivia da dor, melhorar a postura e
relaxamento.
-Beber bastante água para ajudar o
corpo a funcionar melhor.

Lauren

O que podemos fazer para ter uma vida saudável?

Ter uma vida saudável não se baseia só na alimentação saudável, nem
no exercício físico, mas claro que são dois fatores importantes e
indispensáveis para uma vida saudável.
Um dos fatores mais importantes, na minha opinião, é estarmos bem
connosco, com os amigos, familiares e com a vida. Um dos maiores
conselhos para uma vida saudável é ter uma vida calma, evitando stress e
muitas excitações, tais como preocupação e raiva, para ajudar a
ultrapassar estas dificuldades recomendo escrever num diário e claro
desabafar com quem se preocupa connosco ou até o exercício físico, como
o boxe para descarregar a raiva, a yoga e a meditação para acalmar e se
tivermos bem nestes fatores a alimentação saudável não pode ser
esquecida mas obviamente, um chocolatinho de vez em quando não faz
mal nenhum!

Ana Tomás

O QUE FAZER PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL

Para ter uma vida saudável não e muito difícil só se tem
de ter cuidado com várias coisas por exemplo: ter uma
alimentação equilibrada, fazer exercício, controlo de
emoções e controlar qualquer tipo de problema que
tenhamos com os medicamentos certos.
A alimentação e muito importante para a saúde pois se
não comermos bem ficamos sem forças e o nosso
organismo começa a ficar muito fraco deixando entrar
qualquer tipo e bactérias más para o nosso corpo.
O exercício também é importante para nos mantermos
em forma e para não ficar-mos “enferrujados”.
O controlo de emoções, pois se não exprimimos o que
temos de mau podemos ate ficar com uma depressão.
Também deve-se controlar os nossos problemas pois se
não o fizermos com os medicamentos certos mais tarde
pode vir-se a agravar.

Diogo Silva nº7 7ºF

Boa saúde

Anastasiia

O Que Fazer Para Conseguir Ter Uma Vida Com Saúde?

Para termos uma boa saúde, temos que ter uma vida equilibrada
como, por exemplo, comer, bem fazer exercício físico
e não sermos muito sedentários.
Precisamos também de ter em atenção à nossa saúde,
mas neste facto temos de tomar as vacinas todas,
para estarmos sempre prevenidos de alguma doença.
Temos que ter uma casa sempre bem limpa
e livre de todos os fungos e sujeira,
porque assim, se não o fizermos, podemos ter doenças relacionadas.
Não passar muito tempo à frente de um telemóvel, computador, etc.,
pois cansamos a nossa vista.
E estes são alguns pontos para ter uma vida com saúde.

João Sanda nº11

7ºF