Ter uma vida saudável não se baseia só na alimentação saudável, nem
no exercício físico, mas claro que são dois fatores importantes e
indispensáveis para uma vida saudável.
Um dos fatores mais importantes, na minha opinião, é estarmos bem
connosco, com os amigos, familiares e com a vida. Um dos maiores
conselhos para uma vida saudável é ter uma vida calma, evitando stress e
muitas excitações, tais como preocupação e raiva, para ajudar a
ultrapassar estas dificuldades recomendo escrever num diário e claro
desabafar com quem se preocupa connosco ou até o exercício físico, como
o boxe para descarregar a raiva, a yoga e a meditação para acalmar e se
tivermos bem nestes fatores a alimentação saudável não pode ser
esquecida mas obviamente, um chocolatinho de vez em quando não faz
mal nenhum!
Ana Tomás
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